노인불면증1 너도 불면증? 60대 이상 남녀별 불면증 차이와 원인, 맞춤형 수면 관리팁! 1. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 이른 새벽에 깨어 다시 잠들기 힘든 증상을 포함하는 수면 장애를 말합니다. 특히 60대 이상에서는 신체 변화와 생활 습관 등의 이유로 불면증이 흔하게 나타납니다.2. 60대 이상 불면증의 3대 주요 원인1. 생체리듬 변화와 멜라토닌 감소나이가 들면서 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비가 40% 이상 감소새벽에 잠에서 깨는 조기각성(早朝覺醒) 패턴이 증가(전체 수면시간 30% 단축)60대 이후 깊은 수면(NREM 3단계) 시간이 20대 대비하여 60% 감소2. 만성질환과 약물 복용 증가고혈압/당뇨 치료제 58%, 항우울제 23%가 수면장애를 유발통증 유발 질환(관절염 34%, 신경병증통 27%)이 수면을 방해노년층 40%가 5종 이상의 약물을 중복으로.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
