스트레스볼이란?
부드러운 폴리우레탄폼을 소재나 솜을 넣어 만들어진 장난감입니다.
최근 들어 스트레스는 현대인들에게 매우 익숙한 단어가 되었습니다. 만병의 근원이기도 하지요.
스트레스를 어떻게 관리하느냐가 건강과 직결되는 만큼, 다양한 방법들이 알려지고 있습니다.
며칠 전 다 큰 딸이 귀여워서 샀다며 손안에 뭔가를 계속 주물럭 거리고 있었습니다. 일명 스트레스볼입니다.
스트레스볼은 말그대로 스트레스 해소를 위해 손으로 쥐고 압력을 가하는 간단한 도구입니다.
스트레스를 해소해 주는 이 간단한 도구는 직장인부터 학생까지 남녀노소 누구에게나 인기입니다.
스트레스볼은 단순한 장난감이 아니라, 우리의 정신적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 유용한 도구라고 할 수 있습니다.
가수 로제도 찾는 긴장해소 스트레스볼
작년 겨울에 한 인터뷰에서 가수 로제가 스트레스를 풀기 위해 '스퀴시 볼'이라 부르는 스트레스 볼을 즐겨 찾는다고 했습니다. 로제는 말랑거리는 공을 꺼내며 “비즈니스 미팅 자리에도 항상 들고 다닌다”며 “불안할 때마다 정신을 다른 곳으로 돌릴 수 있어 꼭 스퀴시 볼이 필요하다”라고 말합니다. 그는 “스트레스 풀고 불안감 해소에 너무 좋아 이제 이거 없이는 아무것도 못한다”라고 했습니다.
이전부터 손에 쥐고 꾹 누르면 말랑말랑하면서 탄성이 있는 작은 공이 문구점을 중심으로 많이 보였는데, 로제 영상 이후부터인지 작은 인형처럼 생긴 스트레스볼이 여기저기 눈에 띄고 있습니다.
다양한 종류의 스트레스볼 재질
시중에는 다양한 디자인과 재질의 스트레스볼이 있습니다.
처음에는 심플한 공모양의 실리콘 공이 많았는데, 요즘은 귀여운 동물모양까지 선택의 폭이 넓어졌습니다.
특히 귀여운 고양이 모양이나 작은 동물 모양의 스트레스볼은 친구, 자녀들에게 선물하기에도 좋은 아이템입니다.
주로 고무, 폴리우레탄 또는 실리콘, 젤리 같은 부드러운 재질로 만들어져 있으며, 압력을 가할 때의 부드럽고 말랑거리는 감촉이 기분을 좋게 해 주는 효과가 있습니다.
스트레스볼의 효과
스트레스볼은 단순히 스트레스를 해소하는 것 외에도 여러 가지 효과가 있습니다.
손의 근육을 강화하고, 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 손을 많이 움직이면 손근육이 풀어지고 자칫 긴장감에 경직될 수 있는 근육을 이완시키는 작용 때문에
긴장을 완화시키고 몸과 마음의 이완을 도와주는 역할도 합니다.
실제로 스트레스가 많은 상황에서 잠깐씩 손에 쥐고 있으면 마음이 편안해지는 경험을 할 수 있습니다.
또한 귀여운 모양때문에 보는 것만으로도 힐링이 되는 효과가 있습니다.
✅스트레스볼 구매 팁
스트레스볼을 구매할 때는 자신의 손 크기와 사용 용도를 고려해야 합니다.
또한, 재질이 부드럽고 내구성이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 소재 확인하기
- 실리콘 / 젤 타입: 부드럽고 말랑한 느낌, 손에 착 감김.
- 폼 (스펀지) 타입: 탄력이 있지만 금방 눌릴 수 있음.
- 고무 타입: 탄성이 강해서 손 운동에 적합하지만 다소 딱딱할 수 있음.
- 물/젤리 타입: 촉감이 재미있지만 터질 가능성이 있음.
- 탄성 및 강도 체크
- 너무 딱딱하면 손에 무리가 갈 수 있음.
- 너무 말랑하면 금방 모양이 변하거나 터질 가능성이 있음.
- 중간 정도의 탄성이 있는 제품이 가장 적절함.
- 크기 선택
- 손에 쥐었을 때 부담스럽지 않은 크기(약 5~7cm)가 좋음.
- 너무 크면 한 손으로 잡기 어려울 수 있고, 너무 작으면 효과가 미미할 수 있음.
- 무독성 & 무취 제품 선택
- 피부에 직접 닿는 제품이므로 무독성 소재인지 확인.
- 화학 냄새가 심한 제품은 피하는 것이 좋음.
- 내구성 확인
- 터질 위험이 있는 젤 타입이나 저가형 제품은 쉽게 망가질 수 있음.
- 고객 리뷰를 참고해서 오래 사용할 수 있는 제품을 고르는 것이 좋음.
🚫 피해야 할 스트레스볼
❌ 너무 저렴한 제품 → 쉽게 찢어지거나 터질 가능성이 있음.
❌ 화학 냄새가 강한 제품 → 건강에 해로울 수 있음.
❌ 너무 작은 사이즈 → 손에 쥐었을 때 만족감이 떨어짐.
❌ 지나치게 끈적거리거나 미끄러운 재질 → 사용감이 불쾌할 수 있음.
❌ 너무 딱딱한 고무 타입 → 손에 부담이 될 수 있음.
스트레스볼 사용 방법
스트레스볼은 간단히 손에 쥐고 압력을 가하는 방식으로 사용합니다.
손목을 부드럽게 풀어주는 느낌으로 천천히 압력을 조절하며 사용해 보세요.
사용 후에는 깨끗한 물로 간단히 세척해 주는 것이 좋습니다.
스트레스 관리의 좋은 친구인 스트레스볼로 일상에서의 스트레스를 효과적으로 해소해 보세요.